ETT HÅLLBART LIV I BALANS

  Är du trött på att tänka att du borde vara mer i balans?

Detta upplägg är för att du
ska nå “ETT HÅLLBART LIV I BALANS” och få tillbaka
DIN MOTIVATION, empowerment med sömnen och
MINDRE STRESS, kunskap om hur KOSTEN PÅVERKAR,
ett liv med RÖRELSEGLÄDJE och vad som är en hållbar livsstil med bibehållen hälsa för dig!

Har du börjat träna flera gånger men slutat efter ett litet tag? Har du tvingat din kropp i dieter och olika trix som varit bra för någon annan?
Har du tappat motivationen?

Detta paket är till för dig som vill har individuell hälsocoachning i en livstidsförändring, för ett hållbart liv i balans!

Att vara i balans stannar inte bara vid den fysiska hälsa eller hur du äter.
Att vara i balans är att arbeta med alla bitarna, så som:

*Fysisk hälsa
*Psykisk hälsa
*Social hälsa
*Emotionell Hälsa
*Existentiell hälsa

Som Hälsovägledare arbetar jag med att främja och lyfta dina möjligheter & färdigheter samt utmana möjliga hinder för att nå målet. Jag tror inte på snabba ”quick fix” utan att jobba fram till målen från ett accepterande och realistiskt perspektiv med delmål och belöningar.

Vi kommer att jobba tillsammans under 12 månader för att förändringen ska bibehålla.
Syftet med förändringen är att nå en mer balanserad hälsa utifrån DIG. Var du är just nu, vad dina mål och önskningar!
Meningen med processen är att du ska i slutet ha fått tillbaka kontrollen över ditt liv och ha de verktyg du behöver för att hålla din nya livsstil under en lång tid.

…………………………………………………………………………………..

Det som ingår i detta är:
*Kartläggning

*12 fysiska träffar för individuella hälsosamtal, uppföljning samt för
mätning av resultat
tid: 30 – 60 min

*Uppföljning via dagbok, telefon, sms och mail

*4 PT- timmar (Fysisk aktivitet & även yoga – om så önskar)

Du får en individuell handlingsplan kring förslag på åtgärder av
levnadsvanor.

Du får: KOSTPLAN, TRÄNINGSPLAN, ÅTGÄRDER FÖR STILLASITTANDE, TOBAK & ALKOHOL. EN STRESSHANTERINGSPLAN & FÖR SÖMNEN.

I slutet av dessa 12 månader är målet att du ska känna ett stöd & en kontroll av din egna tillvaro samt en meningsfullhet med den nya livsstilen. Genom handlingsplanen med kostplan, träningsplan, motivationsverktyg och stresshanteringsplan, träffar med uppföljning, mätning av resultat och uppdatering samt praktiska övningar, dagboksskrivning, reflektioner och feedback är målet att få tillbaka din egna kontroll över ditt liv.